تحدي بلانك 30 يوم التحدي

هل تحلم بجعل الجسم مرنًا؟ يمكنك الآن تحقيق حلمك! ما عليك القيام به فقط هذه التمارين الخشبية لمدة 5 دقائق كل يوم ، وشاهد كيف سيحدث جسدك فرقًا مع تطبيق تجريب الألواح الخشبية. لا حاجة إلى معدات رياضية

تدريبات بلانك تحدي / إنقاص الوزن مناسب للنساء من جميع الأعمار. أنت لا تحتاج إلى أي معدات أو نوع خاص من الآلات ، فقط جسمك.

اللوح هو شكل من أشكال تدريب القوة التي لن تختفي لأنها قوية جدا وتتطلب القليل من الوقت من جانبك. سيساعدك المجلس على تحقيق نتائج جوهرية في وقت قصير. في حالتنا فقط تدريب شهر واحد

التمرينات الخشبية هي تمارين مثالية للعضلات البطنية ، لأنها تؤثر على جميع مجموعات العضلات المركزية الرئيسية ، بما في ذلك عضلات البطن العرضية ، والبطن الأيمن ، والعضلات المائلة الخارجية ، وعضلات الألوية.

كثير من الناس يريدون إظهار عضلاتهم وجسمهم المثالي في البطن. هؤلاء الناس لديهم خطة تدريب مكثفة للغاية لتحقيق الجسم المثالي الذي يريده الجميع

.يمكنك أن تكون أحد هؤلاء الأشخاص الذين ليس لديهم عضلات بطنية مثالية فحسب ، بل سيشكلون الجسم ، ولديهم عضلات جيدة ، ولكن أيضًا موقف جيد. من الأهمية بمكان أن تجعلك تبدو أكثر أمانًا.

# تقليل خطر آلام الظهر مع اللوح الخشبي

اللوح الخشبي هو نوع من التمارين التي يمكن أن تخلق العضلات في نفس الوقت مما يضمن عدم تعرضك للضغط الشديد على العمود الفقري أو الوركين.

تحسين الموقف

بناء stamna مع التطبيق تجريب بلانك

إنقاص الوزن والمعدة المسطحة

تحدي بلانك 30 يوم التحدي: فقدان الوزن الميزات

✓ تمارين بلانك مختلفة من تعقيد مختلف لجميع المجموعات العضلية.

✓ يحتوي كل تمرين لوح على تعليمات ومقاطع فيديو للتنفيذ ؛

✓ تمرينات بلانك / فقدان الوزن برامج التدريب: أداء تمارين ممتازة ومختلفة يوميا ، وإنشاء التدريبات الخاصة بك بلانك ، وتحديد مستوى الصعوبة والمدة. ممارسة الرياضة مع مدرب الطاولة الشخصي ؛

✓ لقد قمنا بتطوير نظام تحفيزي خاص يراقب نتائجك في التحديات الخشبية

✓ نظام الإخطارات الخاصة

تنزيل "تحدي PLank لمدة 30 يومًا: تفقد تطبيق الوزن" وتقديم تعليقات إلينا حتى يمكننا تقديم المزيد من التطبيقات لك